| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 三文鱼刺身热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于抽烟273分钟消耗的热量60 | |||||
1、三文鱼，去皮，用矿泉水冲洗干净。切片。
2、把冰块放盘子里，生菜摆盘，三文鱼片铺上。接下来是调芥末，碗里放入芥末，蜂蜜少许，生鱼酱油倒入，搅拌均匀。一道三文鱼刺身就做好了，好简单哟！
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、防治老年痴呆、治疗高血压等功效；可与西红柿、圣女果、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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