| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 红枣木瓜汁热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡,相当于抹水泥171分钟消耗的热量180 | |||||
1、用勺子将木瓜肉挖出来，切碎。
2、抓一把红枣，去核切碎。
3、将木瓜红枣碎都放入榨汁机，加入适量水，依自己口味，想喝浓稠一点的就少放水，想喝稀一点的就多加水。
4、成品，浓浓的原味果汁，真是健康营养、解渴又好喝！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与牛奶、墨鱼、莲子搭配；与北极虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防骨质疏松、抗癌等功效；可与莲子、板栗、大葱搭配；与鱼肉、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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