| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 夏日清爽零脂肪小吃—凉拌黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于滑冰8分钟消耗的热量420 | |||||
1、开始切了才想起拍照，！黄瓜洗净，用刀拍两下，拍扁。再滚刀切好备用
2、特别拍一下我用的酱油还有勺子。个人觉得味事达的酱油挺好的！用了以后就不用味精也可以。勺子就普通的算小号的勺子吧，两根水果黄瓜的量正好。
3、所有辅料除芝麻外拌好，蒜瓣切碎加入。图中没有剁椒，有的可以加一点，不喜欢吃辣的可以不加。
4、把酱料倒入黄瓜中，撒入芝麻，搅拌均匀，美味的凉拌黄瓜就好了！这几天不是那么热可以不放冰箱，热的时候可以盖上保鲜膜放冰箱冷藏半小时，味道更赞
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、降低胆固醇、解毒消肿等功效；可与豆腐、苹果、墨鱼搭配；与花生、白萝卜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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