| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 卷心生菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 肝酱 | 克 | 160千卡 | 319千卡 | ||
| 沙律酱 | 克 | 499千卡 | 475千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 粑粑土豆泥沙律热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于固定脚踏车128分钟消耗的热量420 | |||||
1、把土豆用水煮熟 剥皮 用叉子在碗里压碎土豆就好了
2、将肝酱拌到土豆泥里
3、将洗净的卷心菜用手撕好 铺在碗底
4、再将拌好肝酱的土豆泥舀到卷心菜中间 最后再挤上沙律酱 粑粑肝酱土豆沙律就完成了 超快捷
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、益气等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
卷心生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
肝酱的热量319千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
沙律酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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