鲜肉彩色汤圆的热量和减肥功效

1、备好水磨糯米粉500克，分别用胡萝卜及菠菜切丝，加半碗水，放在搅拌机（多用料理机）里打成汁，此外，黑枸杞用半碗开水浸泡出紫色，然后倒入搅拌机打成汁。

2、将糯米粉分成四份，取一份倒入锅里，将菜汁倒入筛子，用茶匙压出菜汁，另加少许温水揉成浅绿色的糯米粉团。用同样方法揉好粉红色及淡紫色的粉团，最后揉本色的不加颜色的粉团。

3、揉好的粉团分别用湿巾或保鲜膜包起来。

4、制作鲜肉馅：猪肉切丁，加入盐、白糖、味精、料酒、生抽、香油、芝麻，抓匀后腌制15分钟，放入搅拌机，倒入半碗水，再加些肉皮冻或者一勺油，再加一茶匙生粉，放入搅拌机中打成肉泥，取出装盘，包好保鲜膜，放冰箱冷冻半小时备用。

5、取一小块粉团揉圆，沾点干粉，用大拇指转出一个坑斗。

6、夹起鲜肉馅填进坑斗中，慢慢捏合收口，揉成汤圆。

7、揉好的汤圆置蒸屉上，可入冰箱速冻，或直接入锅煮熟。

8、锅里放水煮沸，放入汤圆，中火煮至汤圆浮起即熟。

9、碗里放少许盐、味精、猪油，切一点葱花下去，将煮熟的汤圆盛入碗中即可。

10、色彩靓丽，味道鲜美的鲜肉彩色汤圆，真的眼前一亮！

11、一口咬下去，那个肉馅鲜哪，肉汁在口腔里流淌，口感特棒！