腊八粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补血、壮气提神等功效；可与莲藕、兔肉、红豆搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有解酒、降血糖、解毒等功效；可与鸡肉、枣、黑米搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、补脾、防冠心病等功效；可与莲子、猪蹄、鲤鱼搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、抗癌、破血祛瘀等功效；可与芝麻、红枣、百合搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、利水渗湿、舒筋除痹等功效；可与山药、车前子、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；