| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 川贝南北杏无花果鹧鸪汤-小丽家常菜热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于踢踏舞56分钟消耗的热量288 | |||||
1、这就是鹧鸪的模样
2、在菜场被宰杀后的模样
3、洗干净瘦肉和鹧鸪
4、准备好药材
5、用水稍微药材5分钟清洗干净
6、炖锅内倒水放入姜片，鹧鸪和瘦肉及所有药材，按炖汤功能
7、炖好后打开盖子放少许盐即可
鹧鸪的热量152千卡（每100克）；具有治贫血、消除眼疲劳、健脾消疳积等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴润燥、滋阴等功效；可与白萝卜、菠萝、茄子搭配；与甲鱼、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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