| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 三花淡奶玉米清口沙拉热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于包装礼物313分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好如图三花淡奶玉米清口沙拉的食材。
2、用刀把玉米粒切碗里
3、把黄瓜 玉米切成丁
4、把切好的丁放入玉米粒碗里
5、搅拌一下 加入适量三花淡奶 少许盐 一点点多了会咸
6、加入适量丘比沙拉酱搅拌
7、ok啦~味道非常不错哦 根据自己喜好的口味 我放了很多沙拉酱！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、明目等功效；可与鸽肉、豇豆、松仁搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、填精髓、祛脂降压等功效；可与国光苹果、芝麻、川贝母搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、生津止渴等功效；可与墨鱼、虾米、醋搭配；与彩椒、哈密瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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