| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石斑鱼 | 克 | 438千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 煎石斑鱼热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于水中有氧健身操110分钟消耗的热量240 | |||||
1、石斑鱼一条，洗净。
2、起油锅，入石斑鱼，煎。
3、一面煎好，翻面煎。
4、加入料酒和葱姜蒜。
5、再加上盐、酱油、糖和适量的水，煮熟。
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养血、润肌肤、利产等功效；
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