| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜紫薯圈热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于烫衣服16分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜洗净，中段粗的部分切段，挖去中间部分
2、紫薯泥加1勺蜂蜜，搅拌均匀
3、将拌好蜂蜜的紫薯泥填入黄瓜段中，上面留些，突出黄瓜表面，象花儿一样!原谅我造型无能!
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、木耳菜、土豆搭配；与枇杷、白菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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