| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 20千卡 | 80千卡 | ||
| 雀巢全脂甜奶粉 | 克 | 308千卡 | 459千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 姜汁撞奶热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于舞厅126分钟消耗的热量270 | |||||
1、生姜去皮切片
2、姜切成沫，置于纱布上
3、用纱布将姜粒包裹好
4、用擀面杖捣烂纱布里的姜，纱布会吸收姜汁
5、捣烂后一只手就可以将姜汁轻松挤出，注意手要洗干净哟!
6、姜汁备好后，准备牛奶，牛奶置于大碗中，再倒入一小勺雀巢奶粉，会很香的
7、将牛奶放入微波炉中高火加热3分钟，至牛奶煮开
8、开始撞奶，用大勺舀20下，将奶冷却到70，80度。
9、将撞好的奶快速冲入盛有姜汁的小碗
10、静置5分钟，就做好了。
11、根据口味加一小勺蜂蜜 OK 开吃。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱寒、助阳等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
雀巢全脂甜奶粉的热量459千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与南瓜子、鸭梨、胡萝卜搭配；与菠菜、豆腐、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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