| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 孢子甘蓝 | 克 | 43千卡 | 23千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 豆腐孢子甘蓝便当热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡,相当于干农活114分钟消耗的热量480 | |||||
1、北豆腐切成厚度大概8MM的片
2、平底锅放少许油。放入豆腐片。
在表面撒一层细盐。一层孜然粉。一层辣椒面
3、底面煎至金黄后翻面。另一面同样撒上调料。
4、两面金黄即可
5、培根切丁，放平底锅煎至焦脆备用
孢子甘蓝洗净以后放锅中煮10分钟
取出沥干净水分
撒上细盐和培根丁即可
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解热毒、补中益气、下气消痰等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
孢子甘蓝的热量23千卡（每100克）；具有减肥、补肾壮骨、杀虫止痒等功效；可与紫菜、虾米、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
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