| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 海参鱼翅捞饭热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于斜板仰卧起坐37分钟消耗的热量259 | |||||
1、水发鱼翅2小时、即食海参
2、南瓜放冷水中煮熟后用料理棒打成蓉，加入鲍鱼汁煮沸，加入海参小火炖2分钟
3、泰国香米在蒸米饭时，少加水、加几滴橄榄油
4、把米饭用勺打成球，浇入海参鱼翅汤即可！简单吧?快来试试！
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、滋阴补肾、美容等功效；可与竹笋、鸭肉、芦笋搭配；与柿子、石榴、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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