| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葛根粉 | 克 | 321千卡 | 357千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 122克 | 养颜下午茶-野葛根热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于擦洗地板106分钟消耗的热量228 | |||||
1、两茶匙葛根粉15g左右
2、倒入凉水搅拌均匀成糊状，水和粉的比例是1：1
3、倒入刚烧开的热水，按一个方向搅拌至透明或半透明状
4、加入枸杞，葡萄干，玫瑰酱，红糖，抹茶膏，蜂蜜等凉一点再加 任何喜欢吃的都可以
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、生津、解肌退热等功效；可与猪骨头、鸡肉、猪骨搭配；与生姜、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋肾、明目等功效；可与银耳、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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