| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 雀巢炼奶 | 克 | 149千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 香醇奶茶热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于吉特巴舞34分钟消耗的热量288 | |||||
1、我用的是陈罐西式茶 （是去厦门玩的时候买多了 其实随便用车仔茶包做出的味道也一样的） 先用热水把茶泡开 尽量浓一点
2、茶泡好后用风扇吹凉 然后加入适量的炼奶 一边加入一边搅拌 要慢慢的顺时针搅拌 不要太用力 不然会洒出来噢 我是分两次加的 第一次加入后尝一下 如果不够甜再加 看自己喜欢多甜的
雀巢炼奶的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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