| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 粗盐 | 克 | 63千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 1310克 | 盐焗鸡热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡,相当于摘水果429分钟消耗的热量180 | |||||
1、将三黄鸡清洗干净。
2、鸡腔内的内脏也要掏洗干净。特别是鸡肺一定要掏出来。
3、切掉鸡脚和鸡头（也可以保留，切出来是可以和鸡内脏一起煮汤）。
4、把鸡身上的水擦干。
5、把鸡身上的水擦干。
6、把鸡整个包起来。
7、锅内先铺一层粗盐。
8、把包着纸的鸡放在锅的中间位置。
9、再倒上粗盐。
10、直到粗盐把整只鸡都覆盖住，盖上锅盖，把锅放炉上，中小火焗20-25分钟。
11、扒拉开盐，把鸡取出来。
12、再把盐焗鸡纸撕开，香喷喷的盐焗鸡就做好了。
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补虚损、增强体力等功效；可与冬虫夏草、松子、茶树菇搭配；与狗肾、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；
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