| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆豉鲮鱼 | 克 | 367千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 豆豉鲮鱼炒麦菜热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡,相当于仰泳52分钟消耗的热量420 | |||||
1、麦菜洗干净掰段。
2、锅放少许油，大火烧热，把麦菜放进去炒。
3、麦菜微焉放豆豉鲮鱼进去炒。
4、麦菜微焉放豆豉鲮鱼进去炒。
5、麦菜断青放少许盐调味即可出锅。
豆豉鲮鱼的热量399千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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