| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾丸 | 克 | 167千卡 | 94千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 蒲菜三鲜羹热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于洗衣服138分钟消耗的热量129 | |||||
1、先将油到入锅中 烧至七成热 把切碎的葱和姜下油炒一会
2、到入高汤 放入火腿片
3、等到沸腾的时候加入虾丸、皮肚
4、汤烧开后放入蒲儿菜再适当勾芡即可
虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有催乳、抗早衰、促进消化等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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