食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
马苏里拉奶酪 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | ||
总量 | 319克 | 樱桃番茄香蕉批萨热量/卡路里943千卡 | |||
热量943千卡,相当于棒球189分钟消耗的热量300 |
1、比萨盘内均匀刷上一层黄油。
2、放入发好的面团,用手均匀抹平,也可以在案板上用擀面棍擀开后放进批萨盘,我的面软,用手就可以抹平了。
3、用叉子在面饼上均匀地扎小孔。
4、将面饼放进预热250度的烤箱内烤制3-5分钟后取出,在饼坯上均匀地涂上番茄酱。
5、再撒上适量马苏里拉奶酪,我还撕了一片芝士放上面。
6、再在批萨上均匀铺上一圈樱桃番茄片,一圈香蕉片,直到铺满为止。
7、撒上适量批萨草。
8、再撒上一层马苏里拉奶酪,入预热至200度的烤箱内烤制5分钟。
9、取出来再撒上一层马苏里拉奶酪,继续烤制5分钟即可。
高粉的热量361千卡(每100克);具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、健脑益智、美容护肤等功效;可与圆生菜、干贝、青椒搭配;与红薯、豆浆、田鸡相克,同食可能会引起不适;
马苏里拉奶酪的热量302千卡(每100克);有利含量:富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
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