| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力蛋糕粉 | 克 | 1712千卡 | 428千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 立冬的第一个蛋糕热量/卡路里1811千卡 | |||
 热量1811千卡,相当于八段锦402分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备原料
2、400g巧克力蛋糕粉、2/3杯水、1/3杯油、4个鸡蛋搅打均匀（没有现成的巧克力蛋糕粉可以用250g面粉+50g可可粉+100g白糖+5g泡打粉拌匀）
3、面糊倒入土司模（垫了烘焙纸，为了好脱模）
4、185度烤45分钟
5、脱模放凉
巧克力蛋糕粉的热量428千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、解热烦等功效；可与紫菜、干辣椒、菠菜搭配；与豆浆、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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