| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉饼 | 克 | 263千卡 | 263千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 豆芽牛肉饼大杏仁三文治热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于固定脚踏车44分钟消耗的热量420 | |||||
1、取一片方包，放入洗净的生菜，加入十几粒大杏仁
2、加入牛肉饼
3、再加嫩豆芽，盖上另一片方包即可
牛肉饼的热量263千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、促进消化等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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