| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 决明子 | 克 | 17千卡 | 87千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | ||
| 山楂干 | 克 | 10千卡 | 98千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 6千卡 | 202千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 飞燕茶热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于太极拳15分钟消耗的热量240 | |||||
1、山楂干、决明子、甘草洗净，陈皮用清水浸泡；
2、泡软的陈皮用刀子刮去内瓤，以免苦涩；
3、将处理好的陈皮与山楂干、决明子一同放入锅中；
4、加入足量水（约500ml），大火煮沸，转小火煮2分钟；
5、将洗净、沥干水分的甘草放入碗中；
6、再将煮好的药茶趁热冲入，浸泡3分钟即可。
决明子的热量87千卡（每100克）；具有治疗高血压、平喘、利胆等功效；可与紫菜、枸杞子、菊花搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、健脾和胃、化痰等功效；可与与苍术、神曲、枳实搭配；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、消积化滞、消食健胃等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与猪肝、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗炎、抗癌、止痛等功效；与鲢鱼 、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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