食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
西红柿 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | ||
洋葱 | 克 | 3千卡 | 40千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 3千卡 | 37千卡 | ||
西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 385克 | 西红柿蔬菜汤热量/卡路里61千卡 | |||
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1、将西红柿去除皮和种子,切成碎末,将其他蔬菜去皮,切成碎末。
2、将蔬菜和水放入锅内,煮沸后改用小火,煮8分钟
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、护肤、促消化等功效;可与圆白菜、卷心菜、鸡蛋搭配;与螃蟹、红薯、白酒相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、补钙、促进消化等功效;可与羊排、鸡蛋、猪肉搭配;与黄豆、蜂蜜、虾相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、防癌、解毒生津等功效;可与比目鱼、绿豆芽、大米搭配;与山楂、白萝卜、木瓜相克,同食可能会引起不适;
西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、增强血管韧性、抗衰老等功效;可与牛肉、枸杞、胡萝卜搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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