消暑茶-菊花莲子绿豆饮的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抑制荨麻疹、厚肠胃等功效；可与燕麦、大米、百合搭配；与狗肉、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；

菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、疔疮痈肿、提神等功效；可与山楂、金银花、桂花搭配；与猪里脊肉、柴鸡、排骨相克，同食可能会引起不适；

莲子心的热量350千卡（每100克）；具有养心健脑、降血压、清心去热等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、生津止渴等功效；可与香蕉、高粱、石榴搭配；