五色养生粥的热量和减肥功效

1、准备好做粥的材料：绿豆、黑米、枣片、红莲子、甜杏仁。

2、绿豆30克。洗净。

3、黑糯米40克。洗净。

4、甜杏仁10克。洗净。

5、红莲子12粒。洗净。

6、红枣片20片。洗净。别相信包装袋上的“开袋即食”。还是洗净才能吃的放心哦。

7、放入“美糊王”，加足水。给“美糊王”通电，按下“养生粥”键，耐心等待吧，粥好了它会叫你的。

8、粥熬好了，就是这个样子的。

9、配上一个咸鸭蛋，喝粥吃咸鸭蛋喽。咸鸭蛋是这样取制的：看见那个不锈钢的小勺子了么？咸鸭蛋磕开，就用它，把咸鸭蛋一片一片的挖出来，俺喜欢挖成这样，每片都带有蛋青和蛋黄，这样吃起来口味均匀呢。