糯米饭的热量和减肥功效

白虾米的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促进消化、治疗高血压等功效；可与火龙果、豆苗、枸杞搭配；与苦瓜、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、预防动脉硬化、防冠心病等功效；可与枣、鲫鱼、菠菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、延年益寿等功效；可与鸭肉、赤小豆、葡萄搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；