| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 川贝母 | 克 | 2千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 川贝雪梨汁热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于拳击43分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料。
2、大枣、枸杞洗净。
3、雪梨洗净切成四块，去核。
4、锅内一次性加足水，先将川贝母煮15分。
5、将剩余材料（除冰糖外）全部加入锅里，大火烧开，转小火慢熬30分钟，加入冰糖再煮10分即可。
6、美女喝最好加蜂蜜！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、化痰、防癌等功效；可与姜汁、芝麻、核桃搭配；与螃蟹、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、宣肺、清热化痰等功效；可与麦冬、雪梨搭配；
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