马蹄枇杷银耳羹的热量和减肥功效

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、消热解毒、降血压等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；

枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和胃、咽干烦渴、祛痰等功效；可与蜂蜜、乌鸡、银耳搭配；与中筋面粉、小麦粉、面条相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、提神、美容等功效；可与黑木耳、梨、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；