| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 五花肉冻豆腐热量/卡路里3046千卡 | |||
 热量3046千卡,相当于长笛1523分钟消耗的热量120 | |||||
1、冰箱里的存货。
2、呵呵,也算是存货,五花肉一块。
3、冰过的肉肉就是比较好切。
4、切豆腐。
5、法宝亮相。
6、背面也来一张。
7、先把肉炒炒,接着放豆腐,灯笼椒放3袋,炒一下水下锅----吱吱的声音真爽,调下味盖上锅盖焖一下,出锅咯。
8、有点多了吃不完,打包成便当。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与蘑菇、白菜、紫菜搭配；与杏仁、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥生津、用于消渴、益气和中等功效；
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