| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 沙棘汁红薯糯米饼热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于洗脚87分钟消耗的热量240 | |||||
1、红薯去皮洗净上蒸锅蒸20分钟至用筷子能轻松戳烂。
2、把红薯取出放在盆里用擀面杖捣烂成泥。
3、加入白糖。
4、加入糯米粉和沙棘汁。
5、揉成光滑均匀的面团。
6、把面团分成小份揉圆按扁放在铺了油纸的烤盘上。
7、刷上蛋液撒上芝麻，放入150度预热好的烤箱烤25分钟。
8、出炉晾凉。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、强肾阳等功效；可与米面、猪小排、大米搭配；与蛋黄、玉米、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、海虾、基围虾搭配；与田鸡、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
