食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
黑布林 | 克 | 206千卡 | 36千卡 | ||
总量 | 642克 | 奶油芝士派热量/卡路里305千卡 | |||
热量305千卡,相当于小轮自行车36分钟消耗的热量510 |
1、将派皮的全部材料放入盆里刮刀搅拌均匀,用保鲜膜包住放入冰箱冷藏30分钟。
2、然后做派馅,先把奶油奶酪和糖粉放入不透钢盆子中用手提打蛋器搅拌均匀,再加入酸奶拌匀。
3、加入鸡蛋拌匀。
4、将玉米淀粉过筛加入特派搅拌均匀。
5、将派皮在冰箱取出放在9寸的披萨模具中。
6、用手捏成高和宽一样大。
7、把奶酪浆倒入派皮里。
8、将黑布林切成片。
9、放在表面摆好。
10、放入烤箱烘烤,上管160,下管190,时间35-40分钟。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、延缓衰老、润肺利咽等功效;可与羊排、牡蛎 、黄豆搭配;与茶叶、柿子、糖精相克,同食可能会引起不适;
黑布林的热量36千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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