| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 珍珠鸡 | 克 | 660千卡 | 110千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 青椒土豆煲鸡块热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于瑜珈189分钟消耗的热量210 | |||||
1、珍珠鸡提前呼好，七八成数
2、葱姜，大料准备好
3、土豆切块备用
4、鸡撕块备用
5、锅里放少许油，按下煮饭键，葱花爆香，下入土豆
6、按下煮饭键，中间可以打开盖子看土豆差不多放入鸡块
7、差不多快熟了，放入青椒搅拌均匀
8、关掉电源闷一会出锅
珍珠鸡的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止泻、祛痰补脑、增进食欲等功效；与核桃相克，同食可能会引起不适；
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