食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
黑小麦 | 克 | 101千卡 | 336千卡 | ||
黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | ||
总量 | 110克 | 黑麦豆浆热量/卡路里377千卡 | |||
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1、用料:黑小麦30克,黄豆80克,水1500毫升
2、将所有材料洗净控水。
3、将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
4、倒入所有材料,
5、加入清水。
6、盖好盖子。放入机座,卡好。
7、通电,设定预约时间为8小时,按开始。
8、时间到,豆腐机自启动打浆至结束,
9、打浆结束,取下打浆桶,
10、揭盖,
11、取走滤网架,使渣浆混合,
12、倒出饮用
黑小麦的热量336千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;
黄豆的热量345千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有降血脂、催乳、养颜等功效;可与茄子、小米面、小米搭配;与北极虾、虾皮、海虾相克,同食可能会引起不适;
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