| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑小麦 | 克 | 101千卡 | 336千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 黑麦豆浆热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于爬泳47分钟消耗的热量480 | |||||
1、用料：黑小麦30克，黄豆80克，水1500毫升
2、将所有材料洗净控水。
3、将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
4、倒入所有材料，
5、加入清水。
6、盖好盖子。放入机座，卡好。
7、通电，设定预约时间为8小时，按开始。
8、时间到，豆腐机自启动打浆至结束，
9、打浆结束，取下打浆桶，
10、揭盖，
11、取走滤网架，使渣浆混合，
12、倒出饮用
黑小麦的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、催乳、养颜等功效；可与茄子、小米面、小米搭配；与北极虾、虾皮、海虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
