| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱牛肉 | 克 | 492千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蒜泥凉拌黄瓜酱牛肉热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡,相当于曼波舞164分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜斜刀切片；酱牛肉切片；准备蒜泥、葱花、姜泥；
2、将黄瓜和牛肉摆盘准备；调凉拌汁（1勺醋、1勺生抽、糖、盐、花椒油、蒜泥、葱花、姜泥）
3、上桌前，倒入凉拌汁即可~
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补虚养血、暖胃、强筋壮骨等功效；与红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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