| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆冰棍儿热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于仰泳79分钟消耗的热量420 | |||||
1、红豆洗净加水，启动【煲靓汤】功能；
2、做好后加糖拌匀，与适量牛奶放入破壁机打碎，倒入模具中冷冻一晚即可；
3、冷冻过后出模。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、预防高血压、解毒等功效；可与黑米、鸭肉、兔肉搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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