| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 86克 | 奶香蛋挞热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于水中有氧健身操76分钟消耗的热量240 | |||||
1、自己提前一天做好的蛋挞皮
2、切在小块
3、然后压扁
4、拿个蛋挞模模具压
5、压出蛋挞形状
6、全部做好
7、鸡蛋六个淡奶油牛奶准备好
8、淡奶油倒入盆里
9、然后加入牛奶
10、加入白糖
11、煮至白糖融化
12、冷却至不烫手然后加入六个鸡蛋黄
13、快速搅拌散
14、然后加入30克面粉
15、搅拌至无颗粒
16、然后过滤一下蛋挞液
17、过滤好的
18、做好的蛋挞液倒入做好的蛋挞皮里
19、上烤箱上下火180度25分钟
20、烤至上色
21、这是烤好的
22、相当的美味
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、养心、增强免疫力等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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