食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
馄饨皮 | 克 | 952千卡 | 272千卡 | ||
猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
总量 | 600克 | 馄饨紫菜汤热量/卡路里1940千卡 | |||
热量1940千卡,相当于雪鞋行走242分钟消耗的热量480 |
1、先准备好材料
2、把香菇提前泡软备用(因为自己比较喜欢吃香菇,所以加多了h几朵)
3、把肉肉洗干净
4、把它们剁剁剁……成肉末 香菇也要剁碎葱切成葱花把调料都放下去(调料:生粉,盐,白砂糖,酱油,蚝油)然后搅拌均匀
5、拌成这样就好了
6、接下来呢,就是把混沌包起来!!!如果吃不完可以放在冰箱里
7、把小煮锅放水烧到沸腾,混沌放下去,紫菜汤料也放下去还有虾米!滚几分钟就可以出锅了
8、完成!接下来就可以开吃了
馄饨皮的热量272千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有改善贫血、增强免疫力、润肺补肾等功效;
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、生津液、补钙等功效;可与藕、芒果、大白菜搭配;与鹌鹑、牛排、羊肝相克,同食可能会引起不适;
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