酱炒地三鲜的热量和减肥功效

1、材料：马铃薯2个切片，茄子2条切滚刀块（后来发现太多，只用了一条），灯笼椒1个撕开（老公买的，本来让他买绿的，他却说想试试红色的如何。本来4色的菜就这样变成3色了。），红辣椒1个；蒜头2个切成蒜米。

2、放油在锅里，放入一半的蒜米，炒一下马铃薯,马铃薯不吃油可以先炒。

3、炒一下茄子，茄子很吃油，油要多放点。

4、炒酱：下油，放入李锦记面豉酱一大茶匙、白糖一茶匙、鸡粉半茶匙，再放入另外一半的蒜米、红辣椒，翻炒几下。

5、放入地三鲜，炒2、3分钟，让每样材料均匀沾上酱汁。

6、装盘完成。