黑豆芽苗菜的热量和减肥功效

1、首先将黑豆放到清水中浸泡20小时左右。

2、将三张纸巾交错平铺在盘底，将浸泡好的黑豆平铺于盘底的纸巾上 切忌不能重叠，覆盖，现在就是20小时之后的样子 将豆子和盘底的纸喷上水 不要过多 都湿润了 就可以了 用黑塑料覆盖 三天之内不要见光。

3、这是第二天的样子 呵呵 我浇水的时候拍的  要每天喷水2-3次  保持有水分 然后迅速盖上。

4、这是第三天的样子  依旧喷水。

5、第四天 长大了。

6、第五天了 可以晒太阳了  呵呵  但是不能太强的阳光 更要保持水分哟。

7、第六天收割了  拿出来 减去根部 放水中待用了  一般炒肉味道不错的 很有营养  想知道怎么吃 等待后续吧。