| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蔗 | 克 | 640千卡 | 64千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 甘蔗汁热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡,相当于唱歌320分钟消耗的热量120 | |||||
1、甘蔗去皮切小块，买的时候让师傅去的皮，自己去皮很麻烦的。
2、甘蔗节部分取出不要。
3、将甘蔗小块放入榨汁机。
4、启动榨汁机。
5、用推果棒慢慢按压炸出果汁。
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降血糖、助脾健胃、帮助消化等功效；可与高粱、肥牛、山药搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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