| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 16千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 红枣姜糖水热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于对面舞62分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材红薯去皮清洗干净备用。
2、红薯切小块，姜切成片，红枣对半切开。
3、锅里加入水，放入姜片，大火煮开。
4、水开后，倒入红枣、红薯，转小火。
5、再倒入红糖，搅拌几下。
6、开始小火熬煮10分钟。
7、熬好后，关火。撇掉姜片，盛入碗中。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保护肝脏、增强食欲等功效；可与兔肉、山药、粳米搭配；与玄参、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、帮助消化、辟腥臭等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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