| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 黄金柿子饼热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡,相当于乡村舞208分钟消耗的热量270 | |||||
1、柿子取果肉与面粉一起放到盆里
2、柿子汁与面粉充分混合，揉成光滑的面团
3、揉好的面团分成大小相等的剂子，然后在手心里摁扁成饼
4、不粘锅放少许油烧热，然后把做好的柿子饼生坯放进去小伙煎制
5、柿子饼一面煎至金黄后翻面，再把另一面煎至金黄，饼熟透即可
6、完成
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺化痰、生津止渴、止血凉血等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与甲鱼、扇贝 、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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