| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 山楂脯热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于变式平板支撑70分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜山楂洗净，去籽
2、微波炉容器中放入清水，然后铺一层山楂，一层糖
3、都按照一层山楂一层糖的铺好
4、放入微波炉高火10分钟
5、等糖都化了，拿出来稍微搅拌一下，再放入微波炉中继续加热5分钟
6、5分钟后拿出来，晾凉就可以吃了，酸酸甜甜的很好吃
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、降血脂、开胃消食等功效；可与牛肉、兔肉、芹菜搭配；与猪肝、胡萝卜、海参相克，同食可能会引起不适；
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