| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 人参 | 克 | 84千卡 | 322千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 人参鹿茸鸡腿玉米虫草汤热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于爬泳144分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、汤锅中放水加热
3、水开后放入鸡腿
4、放入人参
5、再放入玉米
6、加入鹿茸片
7、待汤锅中水完全沸腾后转小火，炖一个小时
8、加入虫草花继续炖
9、二十分钟后即可出锅
10、不是气虚的亲最好不要吃哦，人参的不起效果实在太好了，二妞吃了一个鸡腿就感觉浑身都很热
11、鹿茸片补肾壮阳的效果可是很好的哦！
人参的热量322千卡（每100克）；具有安神益智、大补元气、补脾益肺等功效；可与鸡肉、虫草搭配；与心里美、萝卜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、增强体力、滋润喉咙等功效；
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