| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于洗车33分钟消耗的热量180 | |||||
1、洋葱洗净，切两头，用清水泡一会，然后切成圈圈，放少许盐和胡椒粒腌制一会。
2、把腌制好的洋葱蘸淀粉或者面粉。
3、把鸡蛋打散，再蘸蛋液。
4、最后再蘸面包屑，一定要均匀哦。
5、一个一个按照顺序蘸粉、蛋、屑，摆好。
6、油锅加热6分热，下洋葱圈。小火炸至两面焦黄。
7、然后，就出锅啦。
8、摆个造型，好看吧，更好吃咧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与小米面、干辣椒、干贝搭配；与兔肉、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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