食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
猪肚菇 | 克 | 14千卡 | 19千卡 | ||
青菜 | 克 | 20千卡 | 15千卡 | ||
总量 | 205克 | 榨菜丝猪肚菇炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
热量34千卡,相当于乐队演奏8分钟消耗的热量240 |
1、食材:榨菜丝、猪肚菇(已清洗)、青菜(已洗净)
2、将已清洗好的猪肚菇撕开,待用。
3、将已洗净的青菜放在案板上切开。
4、烧锅倒油烧热,下入切好的青菜翻炒一下。
5、接着,合入撕好的猪肚菇和榨菜丝翻炒一下。
6、然后,加适量的清水。
7、翻炒翻炒至青菜断生。
8、最后,加适量的盐。
9、加适量的味精。
10、调味炒匀,即成。
猪肚菇的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
青菜的热量15千卡(每100克);具有清热解毒、止渴、利尿等功效;可与猪肉、辣椒、虾皮搭配;与醋、秋黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;
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