| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄玉米 | 克 | 303千卡 | 365千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 奶香玉米汁热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于做头发121分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米一个蒸熟
2、取玉米粒 ，用的纯牛奶
3、料理机放入牛奶和凉开水，也可以用矿泉水。加入白糖调味【牛奶用少点以免掩盖玉米的味道】
4、直接打榨成汁，无需再煮
5、如果是5岁以下小孩子喝4最好过滤下，如果是大人喝就不用了。玉米微细渣也是很营养不用浪费
6、香浓 健康
黄玉米的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；具有水肿、慢性肾炎等功效；可与大豆、魔芋、芥蓝搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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