| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 酸辣蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于壁排球69分钟消耗的热量420 | |||||
1、蕨根粉半袋，也就是100克左右。
2、锅中烧水，水开后，放入蕨根粉煮。
3、煮到没有硬心，将蕨根粉捞出来，过一下凉水，放到盘子中。
4、放入盐、葱花、香油、鸡精、辣椒油、醋。
5、调料与蕨根粉拌匀即可。
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热解毒、降气化痰等功效；
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