| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 芦蒿炒香肠热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于电工185分钟消耗的热量180 | |||||
1、买回的芦蒿去叶子洗干净
2、切成小段，最好不要像我用刀切
3、香肠切片小片
4、起油锅
5、放入芦蒿煸炒
6、再放入香肠一起炒
7、加点盐炒匀
8、加一点点水煮开
9、起锅前加点鸡精炒匀
10、芦蒿炒香肠完成
芦蒿具有通肠健胃、降低胆固醇、润肺等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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