| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 奶茶热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于高尔夫球89分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料备好
2、生姜切片，大枣洗净去核切四瓣
3、将清水倒入小奶锅中，加入大枣、生姜煮约3分
4、将大红袍茶放入茶壶中，倒入适量开水将茶洗一下，倒掉水。
5、倒入刚刚煮好的姜枣水
6、冲泡茶3-5分钟
7、后将茶汁滤出
8、将一袋牛奶倒入小奶锅中，放入一块古方红糖
9、煮至微微沸腾的状态红糖溶化
10、将泡好的茶倒入奶锅中煮开即可关火
11、将奶茶倒入漂亮的水晶杯子里，配上几颗糖果享受一下啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与橘子、空心菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、增进食欲、助阳等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、除腥臭怪味、降血压等功效；可与板栗、小麦、山药搭配；与海蟹、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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